O vlasy pečujeme celý rok, ale právě o Vánocích je vhodná doba, kdy si můžeme říct i něco o naší životosprávě. Možná tomu nebudete věřit, ale i náš jídelníček ovlivňuje kvalitu vlasů.
Tím Vám nenaznačujeme, že o Vánocích máte držet půst a jíst jen zeleninu, ale přemýšlejte o tom, co jíte. To, co sníme nebo vypijeme, se totiž vždy nějak projeví na našem zdravotním stavu.
V zimním období je těžké sehnat či vypěstovat kvalitní, ale opravdu kvalitní, ovoce a zeleninu. Tím pádem přicházíme i o drahocenné vitamíny, kterým je například vitamín E, jenž je hojně zastoupen v ostružinách a avokádu. Nahradit tento zdroj můžeme kvalitním celozrnným pečivem, nebo ještě lépe, obilnými klíčky. Tento vitamín má velký vliv na regeneraci vlasů.
Stejně tak důležitý je i vitamín B (riboflavin), který zabraňuje nadměrnému výskytu mazu u vlasové pokožky. Najít jej můžeme spolehlivě v houbách. A v zimě se zásobte sójou, která je podstatným zdrojem riboflavinu.
Nejde ale jen o vitamíny, ale také o minerály. Jablka, citróny, jahody, kedlubny či hlávkové saláty jsou zdrojem zinku či vápníku. Bez těchto blahodárných minerálních látek může docházet až k padání vlasů. Ale žádný strach! Snadno je můžete získat například z ryb, ořechů nebo i sóji.
- Ráda na závěr: Buďte důslední a podpořte svoji péči komplexními vitamíny Rene Furterer Vivalfan Sudden, Temporary Hair Loss nebo Rene Furterer Vitalfan Progressive Hair Loss.