Proč vlasy na podzim více vypadávají? Jak poznat běžné sezónní vypadávání od skutečného problému? A mohou pomoci speciální šampony, vlasová séra nebo vitamíny? Připravili jsme praktického průvodce, který vám pomůže lépe porozumět vašim vlasům.
- 50 až 100 vlasů denně je běžné množství vypadaných vlasů
- Sezónní vypadávání může souviset se změnami vlasového cyklu během léta
- Stres, hormonální změny a nedostatek živin mohou vypadávání zesílit
- Správná péče o vlasovou pokožku podporuje její zdraví
- Vlasová séra, šampony a masky mohou podpořit kondici pokožky a omezit lámání vlasů
- Výrazné nebo dlouhodobé vypadávání konzultujte s dermatologem
Šampony na vlasy
Bezoplachová vlasová tonika a vody
Bezoplachová séra a fluidy na vlasy
Vitamíny a výživové doplňky na vlasy
Proč na podzim více vypadávají vlasy?
Podzimní vypadávání vlasů může souviset s přirozeným růstovým cyklem. Během léta se u některých lidí zvyšuje podíl vlasů v klidové fázi, které následně vypadávají na přelomu léta a podzimu. Tento jev podporuje studie publikovaná v odborném časopise Dermatology v roce 2009*. Vědci v rámci šestiletého výzkumu analyzovali vlasové cykly 823 žen a zjistili, že nejvyšší podíl vlasů v klidové fázi připadal právě na léto.
Zvýšené vypadávání vlasů na podzim tak nemusí znamenat zdravotní problém. Přesná příčina sezónních změn však zatím není zcela objasněna. Vědci zkoumají například vliv slunečního záření, délky denního světla a biologických rytmů.
Jak funguje růstový cyklus vlasů?
Anagenní fáze - období růstu
Katagenní fáze - přechodné období
Telogenní fáze - období klidu
Exogenní fáze - uvolnění vlasu
Podzimní vypadávání vlasů může mít začátek už v létě
Věděli jste, že vlasy, které vám vypadnou v říjnu, mohly přejít do klidové fáze už během léta? Mezi změnou vlasového cyklu a samotným vypadnutím vlasu totiž mohou uplynout přibližně dva až tři měsíce.
To vysvětluje, proč si někdy výraznějšího vypadávání všimneme až ve chvíli, kdy se původní spouštěč již dávno odehrál. Podobný časový odstup je typický také pro vypadávání vlasů po horečnatém onemocnění, výrazném stresu nebo jiném zatížení organismu.
Kolik vlasů denně vypadne a kdy už je to příliš
Podle Americké akademie dermatologie je běžné ztratit přibližně 50 až 100 vlasů denně. Při mytí nebo česání jich můžete zaznamenat více, zejména pokud si vlasy nemyjete každý den.
Důležité je sledovat především změny oproti vašemu obvyklému stavu.
Jak poznat nadměrné vypadávání vlasů
Zpozornět byste měli zejména tehdy, pokud:
- vám vlasy padají výrazně více než obvykle po dobu několika týdnů,
- pozorujete rozšiřující se pěšinku nebo viditelné řídnutí vlasů,
- se objevují lysá místa či ohraničená ložiska bez vlasů,
- je vypadávání doprovázeno svěděním, bolestí nebo zarudnutím pokožky hlavy,
- vypadávání přetrvává několik měsíců bez známek zlepšení.
Samotné zvýšené množství vlasů na kartáči ještě nemusí být důvodem k obavám. Pokud ale pozorujete skutečný úbytek hustoty, je vhodné problém konzultovat s dermatologem.
Co dalšího může způsobovat vypadávání vlasů
Ne vždy je na vině podzim. Zvýšené vypadávání vlasů může mít i jiné příčiny:
- Stres a psychické vypětí: Psychická zátěž, horečnaté onemocnění nebo operace mohou způsobit zvýšené vypadávání vlasů, často až s odstupem 2 až 3 měsíců
- Nedostatek živin: Především nedostatek železa, bílkovin nebo výrazné omezení příjmu energie mohou negativně ovlivnit růst vlasů
- Hormonální změny a zdravotní stav: Vypadávání může souviset s obdobím po porodu, menopauzou nebo poruchami štítné žlázy
- Genetika: Dědičné řídnutí vlasů se obvykle projevuje postupně, například rozšiřováním pěšinky nebo ustupováním vlasové linie.
Jak dlouho trvá podzimní vypadávání vlasů
Sezónní vypadávání bývá přechodné, jeho délka je však individuální. Pokud je příčinou například stres nebo prodělané onemocnění (tzv. telogenní efluvium), zvýšené vypadávání může trvat přibližně 3 až 6 měsíců. Obnova hustoty vlasů pak vyžaduje další čas, protože vlasy rostou v průměru asi 1 cm za měsíc. Pokud vypadávání přetrvává, zhoršuje se nebo pozorujete viditelné řídnutí vlasů, vyhledejte dermatologa.
Co pomáhá proti podzimnímu vypadávání vlasů? 5 tipů pro správnou péči
Přestože přirozený vlasový cyklus nelze jednoduše zastavit, vhodnou péčí můžete podpořit zdraví vlasové pokožky, omezit lámání vlasů a vytvořit dobré podmínky pro jejich růst.
1. Pečujte o vlasovou pokožku
Základem zdravé vlasové pokožky je pravidelné a šetrné mytí. Šampon vybírejte podle jejích potřeb a frekvenci mytí přizpůsobte tomu, jak rychle se mastí. Při mytí pokožku jemně masírujte bříšky prstů, vyhněte se drhnutí nehty a šampon důkladně opláchněte.
GLAMOT TIP: Pro oslabené vlasy se sklonem k vypadávání vyzkoušejte řadu Glamot Pure Anti-Loss Solutions, která je zaměřená na péči o vlasovou pokožku a vlasy náchylné k vypadávání.
2. Zařaďte vlasová séra a tonika
Bezoplachová séra a tonika poskytují cílenou péči o vlasovou pokožku. Často obsahují kofein, niacinamid, peptidy nebo rostlinné extrakty, které pomáhají pečovat o její kondici. Jejich účinnost proti samotnému vypadávání vlasů však závisí na konkrétním složení a nemusí být vždy vědecky prokázaná.
GLAMOT TIP: Prohlédněte si naši bezoplachovou péči na vlasy a vyberte si sérum nebo tonikum podle potřeb své vlasové pokožky.
3. Chraňte vlasy před lámáním
Kondicionéry a masky pomáhají zlepšovat kondici vlasů, usnadňují rozčesávání a omezují jejich lámání. Vyhněte se příliš utaženým účesům, nešetrnému česání a nadměrnému používání vysokých teplot. Při fénování nebo žehlení nezapomínejte na termoochranu.
GLAMOT TIP: Dopřejte oslabeným a poškozeným vlasům intenzivnější péči. Vyberte si vhodné masky a kúry na vlasy, které pomáhají zlepšovat jejich kondici a omezovat lámavost.
4. Dopřejte pokožce hlavy jemnou masáž
Pravidelná masáž může pomoci uvolnit napětí a zpříjemnit každodenní péči. Provádějte ji jemnými krouživými pohyby bříšky prstů, bez silného tření nebo tahání za vlasy.
Některé menší studie naznačují možný vliv masáže na tloušťku vlasů, její účinnost proti nadměrnému vypadávání však zatím není dostatečně prokázaná.
5. Dbejte na vyvážený jídelníček
Pro zdravý růst vlasů je důležitá vyvážená strava bohatá na bílkoviny, železo, zinek a další živiny. Do jídelníčku zařaďte především vejce, ryby, luštěniny, ořechy a zelenou listovou zeleninu.
Vyhněte se drastickým dietám a rychlému hubnutí, které mohou způsobit zvýšené vypadávání vlasů. Doplňky stravy mají smysl především při prokázaném nedostatku živin. Jejich nadměrné užívání bez skutečné potřeby nemusí přinést žádný užitek.
Jaké složky hledat ve vlasové kosmetice proti vypadávání
Ne všechny přípravky proti vypadávání vlasů fungují stejně. Některé se zaměřují na vlasovou pokožku, jiné především na posílení a ochranu vlasového vlákna.
- Kofein: Zkoumá se jeho možné působení na vlasové folikuly. Klinické důkazy o účinnosti běžných kofeinových přípravků jsou zatím omezené.
- Niacinamid: Vitamin B3, který pomáhá pečovat o kožní bariéru a kondici vlasové pokožky.
- Panthenol: Provitamin B5, který zlepšuje vlastnosti vlasového vlákna a pomáhá omezovat lámání.
- Peptidy: Využívají se v přípravcích pro vlasovou pokožku. Jejich účinnost závisí na konkrétním složení.
- Rostlinné extrakty: Například rozmarýn nebo ženšen. U některých existují předběžné poznatky o možném působení na růst vlasů, důkazy jsou však omezené.
Důležité: Kosmetické přípravky mohou zlepšovat kondici vlasů a pokožky hlavy, ale nenahrazují léčbu zdravotních příčin vypadávání vlasů.
Které vitamíny pomáhají proti vypadávání vlasů
Vitamíny a minerály jsou pro zdravý růst vlasů důležité. Jejich doplňování však má největší smysl tehdy, pokud tělu skutečně chybí.
- Biotin (vitamin B7): Jeho nedostatek může způsobovat problémy s vlasy, u zdravých lidí je však vzácný. Užívání biotinu bez prokázaného nedostatku nemá přesvědčivě doložený účinek na růst vlasů.
- Vitamin D: Výzkumy zaznamenaly souvislost mezi jeho nízkými hladinami a některými typy vypadávání vlasů. Samotné doplňování ale nemusí problém vyřešit.
- Železo: Jeho nedostatek může přispívat k difuznímu vypadávání vlasů. Zásoby železa v organismu pomáhá posoudit hodnota ferritinu v krvi.
- Zinek: Je důležitý pro správné fungování buněk. Jeho nedostatek může ovlivnit také růst vlasů, nadměrné užívání však není vhodné.
Nejdůležitější je zjistit skutečnou příčinu vypadávání vlasů. Doplňky stravy proto neužívejte ve vysokých dávkách bez doporučení odborníka.
Kdy se obrátit na dermatologa
Pokud vlasy výrazně vypadávají, jejich hustota se viditelně snižuje nebo se objevují lysá místa, je vhodné vyhledat dermatologa. Lékař může provést trichoskopické vyšetření vlasové pokožky a podle potřeby doporučit krevní testy, například kontrolu železa, ferritinu nebo funkce štítné žlázy.
Stav vlasů můžete průběžně sledovat také pomocí fotografií pěšinky pořízených přibližně jednou měsíčně za stejných světelných podmínek. Snáze tak poznáte, zda se hustota vlasů mění.
Nejčastější dotazy (FAQ)
- Je normální, že na podzim vypadává více vlasů? Ano, u části lidí se projevuje sezónní kolísání vlasového cyklu. Studie zaznamenaly vyšší podíl vlasů v klidové fázi během léta a na přelomu léta a podzimu. Výrazné nebo dlouhodobé vypadávání však není vhodné automaticky považovat za sezónní.
- Ve kterých měsících vlasy nejvíce vypadávají? Výzkumy zaznamenaly sezónní změny zejména od léta do začátku podzimu. Některé studie uvádějí období od července do října. Přesný průběh se však mezi jednotlivci liší.
- Jak dlouho může podzimní vypadávání vlasů trvat? Mírné sezónní vypadávání bývá přechodné. Pokud jde o akutní telogenní efluvium, zvýšené vypadávání může trvat několik měsíců. Při výrazném zhoršování nebo viditelném řídnutí je vhodné vyšetření.
- Pomůže šampon proti vypadávání vlasů? Šampon může zlepšit stav vlasové pokožky, šetrně odstranit nečistoty a podle složení omezit lámavost vlasů. Samotný běžný kosmetický šampon ale nedokáže spolehlivě zastavit vypadávání způsobené hormonálními změnami, nedostatkem živin nebo jiným zdravotním problémem.
- Je lepší mýt vlasy méně často? Ne. Frekvenci mytí je vhodné přizpůsobit potřebám vlasové pokožky. Při mytí se mohou uvolnit vlasy, které již byly připravené vypadnout. Omezení mytí proto obvykle neřeší skutečnou příčinu jejich ztráty.
- Dorostou vypadané vlasy zpět? Pokud jde o přechodné telogenní vypadávání a vlasové folikuly nejsou trvale poškozené, vlasy zpravidla znovu rostou. U jiných typů alopecie závisí prognóza na příčině a včasné léčbě.
Podzimní vypadávání vlasů je často přirozenou součástí vlasového cyklu, může ale souviset také se stresem, hormonálními změnami nebo nedostatkem živin. Důležitá je správná péče o vlasovou pokožku, šetrné zacházení s vlasy a vyvážená strava. Pokud vypadávání přetrvává nebo se zhoršuje, je vhodné poradit se s dermatologem.